Vous avez réservé votre première séance de drainage lymphatique à Manosque, ou vous y pensez sérieusement ? Vous avez donc sans doute quelques questions. Comment s'habiller, faut-il manger avant, que se passe-t-il pendant la séance ? Voici des réponses simples, pour que vous arriviez serein et que vous profitiez pleinement de ce moment.
Le drainage lymphatique méthode Vodder en quelques mots
Le drainage lymphatique manuel® selon la méthode originale du Dr Vodder® est une technique très douce. Il repose en effet sur des pressions lentes et rythmées, appliquées dans le sens de la circulation de la lymphe. Contrairement à un massage classique, on ne pétrit pas le muscle : on travaille au niveau de la peau. La première séance surprend donc souvent par sa douceur. Si vous êtes curieux de ses origines, vous pouvez aussi lire l'histoire de la méthode originale du Dr Vodder, née dans les années 1930.
Avant votre séance de drainage lymphatique à Manosque
Quelques gestes simples suffisent pour arriver dans de bonnes conditions. Aucun n'est contraignant, et chacun rend pourtant la séance plus agréable.
Prendre rendez-vous et poser vos questions
Le plus simple est de contacter La source d'Elphyne par téléphone, par e-mail ou par le formulaire du site. Vous pouvez ainsi préciser ce qui vous amène, par exemple des jambes lourdes, un besoin de récupération après le sport ou une simple envie de détente. Signalez aussi un traitement en cours ou un suivi médical, car ces informations seront reprises lors du bilan. Si vous avez rendez-vous avec un kiné ou un ostéopathe, préférez un autre jour pour le drainage.
Bien vous hydrater dans la journée
La lymphe est composée en grande partie d'eau, comme une bonne partie de notre corps. Il est donc utile de boire régulièrement dans la journée qui précède la séance, sans excès. Une eau plate à température ambiante convient par exemple très bien. Évitez en revanche de tout boire au dernier moment, juste avant d'arriver.
Prévoir un repas léger
Vous resterez allongé pendant toute la séance. Un repas copieux pris juste avant peut ainsi devenir inconfortable. Préférez donc un déjeuner léger, ou laissez passer un peu de temps après le repas. Votre corps sera de ce fait plus disponible pour se détendre.
Choisir une tenue confortable
La technique Vodder se pratique sans huile, directement sur la peau. Une tenue souple, facile à retirer et à remettre, vous mettra donc à l'aise. Si vous avez un doute, posez la question au moment de la prise de rendez-vous. Vous arriverez ainsi l'esprit tranquille.
Comment se déroule la première séance
Un échange et un bilan initial
La première séance commence toujours par un temps d'échange. Delphine Canto vous propose en effet un questionnaire médical, afin de vérifier l'absence de contre-indications. Certaines situations demandent l'avis de votre médecin avant tout drainage, c'est pourquoi ce bilan compte autant. C'est aussi le moment de parler de vos attentes, de vos habitudes et de votre rythme de vie. Infirmière de formation, Delphine apporte également à ce bilan toute la rigueur de son métier. Des médecins recommandent d'ailleurs le drainage lymphatique manuel® selon la méthode du Dr Vodder®.
Des gestes doux, lents et précis
Vient ensuite le drainage proprement dit. Les mains appliquent des pressions douces, lentes et précises, sans huile, pour stimuler les vaisseaux lymphatiques superficiels. Chaque mouvement suit un ordre bien défini et dirige ainsi la lymphe vers les ganglions. Le rythme régulier des gestes invite aussi le corps à se relâcher peu à peu.
Un vrai moment de détente
Le drainage vise également une profonde relaxation. Il n'est donc pas rare de s'assoupir pendant la séance, et c'est tout à fait normal. Laissez-vous simplement porter, sans chercher à « faire quelque chose ». Votre seul rôle, à ce moment-là, est de vous détendre.
Après la séance : prolonger la sensation de légèreté
Continuer à boire de l'eau
Après le drainage, il est conseillé de continuer à boire régulièrement. L'eau accompagne en effet le mouvement relancé pendant la séance. Gardez par exemple une bouteille à portée de main jusqu'au soir.
Bouger en douceur
Une petite marche dans la journée est une bonne idée, car la lymphe circule grâce aux contractions musculaires. Quelques minutes suffisent, à votre rythme. Gardez en revanche les efforts intenses pour le lendemain.
Écouter vos sensations
Chaque personne réagit à sa façon. Certaines se sentent légères et reposées dès la sortie, d'autres plutôt le lendemain. Notez simplement ce que vous ressentez, car ces observations seront utiles lors de la séance suivante.
Combien de séances prévoir ?
Une seule séance permet déjà de découvrir la méthode et ses sensations. Pour des résultats durables, un rythme régulier est toutefois recommandé, notamment quand la gêne revient souvent, comme les jambes lourdes ou la rétention d'eau. La fréquence idéale se définit ensemble, selon vos besoins et votre emploi du temps. Des forfaits de plusieurs séances existent d'ailleurs pour vous accompagner sur la durée. Vous en trouverez le détail dans les prestations de drainage lymphatique de La source d'Elphyne.
Une praticienne certifiée méthode Vodder à Manosque
Delphine Canto a exercé de nombreuses années comme infirmière avant de se consacrer au drainage lymphatique. Elle est diplômée et certifiée par l'ADLV, l'association qui enseigne en France la méthode originale du Dr Vodder®. Vous pouvez également découvrir son parcours d'infirmière à praticienne Vodder sur le site. Elle vous accueille dans un espace calme, au 172 boulevard des Varzelles, à Manosque.
Préparer sa première séance demande finalement peu de choses : un peu d'eau, un repas léger, une tenue souple et vos questions. Le reste, c'est à votre praticienne de s'en occuper. Vous n'avez plus qu'à vous laisser aller.